Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня!
Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня!
С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Движение это жизнь! Регулярная физическая активность не только укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие, но и снижает риск серьёзных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет II типа и даже некоторые виды рака. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (например, прогулки, танцы или плавание) помогут вам сделать первый шаг к здоровью. А если добавить больше движения эффект будет ещё заметнее!
Чтобы начать, не нужно ждать понедельника. Прогуляйтесь пешком, поднимитесь по лестнице вместо лифта или сделайте небольшую разминку в течение рабочего дня. Выбирайте то, что приносит вам радость: йога, велопрогулки или активные игры с детьми. Лето лучшее время, чтобы внести в свою жизнь полезные привычки. Помните: движение это не только про тело, но и про душу.
Информация подготовлена в рамках реализации нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь". Будьте активны и здоровы!