Врач рассказала, как снизить плохой холестерин без лекарств
Снизить уровень «плохого» холестерина помогают правильное питание и регулярная физическая активность. Об этом РИА Новости рассказала врач-кардиолог, липидолог медицинской компании.
По словам специалиста, для этого следует ограничить употребление жирных молочных продуктов, жирного мяса, колбас, субпродуктов и яичных желтков. Вместо них рекомендуется включить в рацион нежирное мясо, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Кроме того, врач советует уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам, а также выполнять две силовые тренировки.
Кардиолог отметила, что высокий уровень липопротеинов низкой плотности повышает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Среди основных причин такого состояния – малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя, некоторые заболевания и прием отдельных лекарств.
Специалист также подчеркнула, что примерно у каждого шестого жителя России причиной высокого уровня «плохого» холестерина становится наследственная предрасположенность. Для оценки индивидуальных рисков и подбора лечения она рекомендует обратиться к врачу.
