Эндокринолог Заинской ЦРБ — о профилактике и раннем выявлении сахарного диабета
Лечение диабета и повышение доступности помощи таким пациентам — задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом».
Врач-эндокринолог Заинской ЦРБ Регина Усманова в прямом эфире «Заинск-информ» рассказала о факторах риска, первых признаках и мерах профилактики.
Что важно знать:
Сладкое само по себе не вызывает диабет, но избыток калорий ведёт к набору веса — а ожирение один из главных факторов риска диабета 2 типа. На ранних стадиях болезнь может протекать почти бессимптомно. Насторожить должны постоянная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание (особенно ночью), слабость и повышенная потливость.
Как выявить вовремя:
Регулярно проверять уровень глюкозы в крови, проходить диспансеризацию. Особое внимание — людям старше 35 лет, при избыточном весе и наследственной предрасположенности. Показания бытового глюкометра не являются диагнозом — при отклонениях нужен врач.
Профилактика:
Принцип «гарвардской тарелки»: включать в рацион овощи, фрукты, белок, цельнозерновые продукты.
Контроль порций, меньше продуктов с добавленным сахаром.
Ежедневная активность и силовые упражнения: даже 15–20 минут с собственным весом дважды в неделю и прогулки.
Личный пример для детей: «Ребёнок подтянется за вами, если будет видеть ваш пример. Личный пример — лучшее, что мы можем дать детям».
Контроль веса, рациональное питание и активность помогают снизить риск диабета 2 типа и сохранить здоровье.
А вы проверяли уровень сахара в этом году?