Обед по часам: когда лучше есть, чтобы не навредить организму

Обед по часам: когда лучше есть, чтобы не навредить организму

Специалисты советуют обедать строго в промежутке с 12:00 до 15:00 именно тогда обмен веществ работает максимально активно.

Поздний или слишком ранний приём пищи может нарушить циркадные ритмы и повлиять на самочувствие.

По словам экспертов, завтрак должен быть в течение 12 часов после пробуждения, а обед в середине активной фазы дня.

А вы обычно обедаете по режиму или когда получится?

Всегда по времени

Стараюсь, но не всегда выходит

Ем, когда есть возможность

Подписывайся на нас в MAX