Врач-нутрициолог объяснила, как избежать тяжести после шашлыков на майских

Врач-нутрициолог объяснила, как избежать тяжести после шашлыков на майских

Нутрициолог Антонина Цвинария советует выбирать легкие некрахмалистые овощи: огурцы, помидоры, зелень они помогут не испортить праздники дискомфортом в животе. Сам шашлык должен быть хорошо прожаренным, но без обугливания, а оптимальная порция мяса 200-300 грамм (при чувствительном ЖКТ до 100 грамм). За несколько дней до застолья стоит начать мягкую профилактику: ограничить сладкое, жирное и продукты с высоким содержанием крахмала, а также пить тёплую воду натощак. Особую осторожность стоит соблюдать людям с желчнокаменной болезнью или нарушением моторики желчевыводящих путей жирная пища может спровоцировать обострение.

Станете ли вы менять свои привычные застольные сочетания после этих рекомендаций?

Да, обязательно

Ограничусь меньшей порцией

Нет, ничего менять не буду