Как родителю помочь своему ребенку справиться с волнением перед экзаменами?
Как родителю помочь своему ребенку справиться с волнением перед экзаменами?
Болатова Зульфира Минразиевна, психолог, представитель сообщества Родные-Любимые Движения Первых в Татарстане:
Будьте безопасной гаванью
Ребенок считывает вашу панику. Не давите расспросами, все ли он выучил. Создайте дома привычный уют и просто обнимите.
Снизьте значимость баллов и результатов
Скажите ребенку похожую фразу: Экзамен - это просто этап. Мы любим тебя независимо от оценок и поддержим в любом случае. Это снимет с него главный страх.
Обсудите план Б
Паника растет от неизвестности. Спокойно решите заранее, что делать, если баллов будет меньше, чем хотелось. Четкий план успокаивает.
Важно: сначала верните спокойствие себе. Если накатывает тревога, сделайте паузу и напомните себе: Мое спокойствие сейчас - лучшая помощь ребенку.