Как родителю помочь своему ребенку справиться с волнением перед экзаменами?
Болатова Зульфира Минразиевна, психолог, представитель сообщества «Родные-Любимые» Движения Первых в Татарстане:
Будьте «безопасной гаванью»
Ребенок считывает вашу панику. Не давите расспросами, все ли он выучил. Создайте дома привычный уют и просто обнимите.
Снизьте значимость баллов и результатов
Скажите ребенку похожую фразу: «Экзамен - это просто этап. Мы любим тебя независимо от оценок и поддержим в любом случае». Это снимет с него главный страх.
Обсудите план «Б»
Паника растет от неизвестности. Спокойно решите заранее, что делать, если баллов будет меньше, чем хотелось. Четкий план успокаивает.
Важно: сначала верните спокойствие себе. Если накатывает тревога, сделайте паузу и напомните себе: «Мое спокойствие сейчас - лучшая помощь ребенку».
