Диетолог назвала доступную рыбу, которая помогает бороться со стрессом лучше лекарств

Диетолог назвала доступную рыбу, которая помогает бороться со стрессом лучше лекарств

Врач-диетолог Марина Карташова рассказала: в 200 граммах скумбрии содержится почти половина дневной нормы магния, который действует как природный антистрессовый минерал он снижает возбудимость, убирает дрожь в руках и учащенное сердцебиение. Кроме того, это абсолютный рекордсмен по омега-3 среди доступных видов рыбы. Диетолог также посоветовала анчоусы как быструю скорую помощь для нервной системы: они богаты триптофаном (превращается в серотонин) и цинком.

Будете ли вы теперь включать скумбрию в свой рацион чаще?

Да, это полезно и недорого,

Не люблю рыбу, поищу другие источники магния,

Интересно, но нужны более убедительные данные.