«Заглянули в телефон на 5 минут, а вынырнули через полтора часа?» — как распознать зависимость
16 июня 2026, 16:39
Заглянули в телефон на 5 минут, а вынырнули через полтора часа? как распознать зависимость
Об этом на пресс-конференции в Татар-информе рассказала клинический психолог, заведующая психологической лабораторией Республиканского клинического наркологического диспансера Лилия Зайцева.
По её словам, тревожный сигнал если вы привыкли уходить в гаджет в любой паузе: в очереди, в транспорте, в моменте скуки. Или если открыли мессенджер на пару минут, а поняли, что прошёл уже час.
Но совсем отказываться от телефона эксперт не призывает: это и невозможно, и не нужно. Главное научиться пользоваться им осознанно. И взрослым, и детям.
Правильно научиться ими пользоваться вот в чем задача, подчеркнула Зайцева.
Контролируйте время в экране, а не оно вас.