«Заглянули в телефон на 5 минут, а вынырнули через полтора часа?» — как распознать зависимость
Об этом на пресс-конференции в «Татар-информе» рассказала клинический психолог, заведующая психологической лабораторией Республиканского клинического наркологического диспансера Лилия Зайцева.
По её словам, тревожный сигнал — если вы привыкли «уходить» в гаджет в любой паузе: в очереди, в транспорте, в моменте скуки. Или если открыли мессенджер на пару минут, а поняли, что прошёл уже час.
Но совсем отказываться от телефона эксперт не призывает: это и невозможно, и не нужно. Главное — научиться пользоваться им осознанно. И взрослым, и детям.
«Правильно научиться ими пользоваться — вот в чем задача», — подчеркнула Зайцева.
Контролируйте время в экране, а не оно — вас.
