Психолог рассказал, как правильно бездельничать
Многие россияне бездельничают неправильно. Об этом заявил психолог Сергей Ланг. По его словам, самая распространенная ошибка – использовать спальное место в качестве центра досуга. Из-за завтраков в постели, просмотра сериалов и разговоров по телефону кровать превращается в «офис», из-за чего мозг перестает ассоциировать ее со сном.
«Мы должны выработать автоматическую команду: сели на кровать — только спим. Мы не едим в кровати, не читаем, не смотрим сериалы. В кровати нужен только отдых для сна. Если вы отдыхаете, лучше сесть в кресло или на коврик. Это помогает и от бессонницы, и от чувства разбитости», — сказал Ланг в беседе с «Радио 1».
Психолог настаивает на том, что вместо потребления контента в гаджетах лучше просто побыть в тишине – в этом больше пользы для организма.
«Научиться правильно бездельничать тяжело. Но безделье — это не прожигание времени. Машина ездит, но ее нужно заправлять. Наш организм должен восстанавливаться ментально и физически», — посоветовал Ланг.
Правильно отдыхать, по его мнению, это:
Просто посидеть в тишине 10–20 минут, закрыв глаза
Отключить оповещения. Это дает капитальный отдых
