Врач предупредила о вреде переедания ягод
Ягоды могут навредить организму, если съесть их слишком много за один прием пищи. Об этом 360.ru рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
По словам специалиста, главное значение имеет размер порции.
«Все упирается всегда в дозу, то есть сколько мы съедим за один прием пищи. Есть норма, и ее нельзя превышать», – отметила Дианова.
Безопасной порцией врач назвала около 150 граммов ягод для женщин и максимум 200 граммов для мужчин.
Если съесть больше, содержащиеся в ягодах фруктоза, клетчатка и кислоты могут спровоцировать дискомфорт в желудке.
Диетолог советует покупать ягоды небольшими порциями и не пытаться съесть за один раз целый килограмм.
