Врач Елабужской ЦРБ: как пережить сезон аллергии
Весна и лето — настоящее испытание для аллергиков. Пыльца, тополиный пух, цветение злаковых — всё это может серьёзно ухудшить самочувствие. В рамках Недели профилактики аллергических заболеваний заведующий терапевтическим отделением Елабужской ЦРБ Ринат Мутыгуллин даёт несколько простых, но действенных советов, как снизить риски и избежать обострений.
Главные правила от врача:
1. Промывайте нос после улицы. Солевые растворы (аквамарис, физраствор) смывают пыльцу со слизистой до того, как она попадёт в кровь.
2. Правильно проветривайте. Не держите окна открытыми весь день. Лучше проветривайте в дождливую погоду или поздно вечером, когда концентрация пыльцы минимальна. Используйте кондиционеры с фильтрами.
3. Принимайте душ перед сном. За день на волосах и коже оседает множество аллергенов. Также меняйте постельное бельё раз в неделю.
4. Скорректируйте питание. В период обострения исключите продукты-провокаторы: цитрусовые, шоколад, орехи, мёд. Они усиливают гистаминовую реакцию.
5. Не занимайтесь самолечением. Если антигистаминные препараты перестали помогать или появилась одышка — немедленно обратитесь к врачу.
Берегите себя и будьте здоровы!
