Терапевт объяснил, когда дневной сон может быть полезен
10 июля 2026, 19:34
Терапевт объяснил, когда дневной сон может быть полезен
Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда. Об этом рассказал врач-терапевт Эсаки Хаджимэ, передает РИА Новости.
По словам специалиста, дневной сон допустим, если человек не добирает необходимые 7-8 часов ночного сна.
При этом такой отдых должен быть коротким не более 30 минут.
Врач уточнил, что спать днем лучше до 17:00, чтобы это не повлияло на ночной сон.