Терапевт объяснил, когда дневной сон может быть полезен
Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда. Об этом рассказал врач-терапевт Эсаки Хаджимэ, передает РИА Новости.
По словам специалиста, дневной сон допустим, если человек не добирает необходимые 7-8 часов ночного сна.
При этом такой отдых должен быть коротким — не более 30 минут.
Врач уточнил, что спать днем лучше до 17:00, чтобы это не повлияло на ночной сон.
