Диетолог объяснила, сколько дыни можно есть без вреда для здоровья
Взрослому здоровому человеку рекомендуется съедать не более 200–300 граммов дыни за один прием пищи. Об этом РИА Новости сообщила главный внештатный диетолог Минздрава Приморского края, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
По словам специалиста, такая порция соответствует двум-трем средним ломтикам. Употреблять дыню рекомендуется не чаще одного-двух раз в день.
Диетолог отметила, что дыня богата витаминами А, С и группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку, благодаря чему полезна для иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
При этом врач напомнила, что дыня обладает высоким гликемическим индексом и содержит большое количество простых сахаров. Избыточное употребление продукта может привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови и негативно сказаться на состоянии печени.
