Как сохранить здоровье печени: советы врача-эпидемиолога Высокогорской ЦРБ
Печень – один из важнейших органов в организме. Её часто называют «фильтром»: она обезвреживает токсины, аллергены и продукты распада, помогает переваривать пищу (за счёт выработки желчи), участвует в обмене веществ и хранит запасы энергии. Даже небольшие нарушения в её работе могут заметно влиять на самочувствие, поэтому заботиться о печени важно всю жизнь.
Как сохранить здоровье печени: простые правила от врачаэпидемиолога Высокогорской ЦРБ Элоны Зайнуллиной:
Питайтесь сбалансированно и умеренно. Избегайте переедания, старайтесь включать в рацион больше овощей, круп, нежирных белков; ограничивайте жирное, жареное и сладкое.
Ограничьте или полностью откажитесь от алкоголя. Это одна из самых эффективных мер профилактики цирроза.
Пейте достаточно воды. Так организму легче выводить вредные вещества.
Регулярно проходите диспансеризацию и обращайтесь к врачу, если появляются тревожные симптомы.
