С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности, но многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на факторы риска. Основные из них повышенное давление, высокий холестерин, курение, алкоголь, лишний вес и низкая физическая активность.

Что важно делать каждому:

контролируйте артериальное давление и уровень холестерина (регулярно сдавайте анализы);

соблюдайте здоровое питание: больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых меньше соли, сахара и жирного;

будьте физически активны: хотя бы 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю;

откажитесь от курения и ограничьте алкоголь;

управляйте стрессом и следите за весом.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают вовремя заметить отклонения и скорректировать образ жизни.

Информация подготовлена в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь.