Кардиолог Заинской ЦРБ — о том, как сохранить здоровье сердца

Кардиолог Заинской ЦРБ о том, как сохранить здоровье сердца

В рамках Недели здоровья сердца (1016 августа) врач-кардиолог Заинской ЦРБ Зульфия Фатыхова рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и дала простые, но важные рекомендации. Болезни сердца часто развиваются постепенно и долго не дают о себе знать. Среди самых частых диагнозов артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и нарушения ритма. Особенно внимательными к своему здоровью должны быть люди старше 45 лет, но и молодые при наследственной предрасположенности не застрахованы от проблем с давлением.

Главные правила для здоровья сердца

:

регулярно контролируйте артериальное давление гипертония может никак не проявляться;

при болях в груди, одышке, слабости не откладывайте визит к врачу;

проходите диспансеризацию она помогает выявить риски до появления симптомов;

следите за весом, ограничьте соль, сладкое и животные жиры, добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу;

двигайтесь: ходьба лучший способ тренировать сердце, ориентир около 10 тысяч шагов в день (если нет противопоказаний);

не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, даже если стало легче.

Волшебной таблетки не существует. Здоровье это большой труд, подчёркивает Зульфия Фатыхова. Забота о сердце складывается из ежедневных привычек: контроля давления, правильного питания, физической активности и ответственного отношения к лечению. Профилактика начинается с каждого из нас.

Информация подготовлена в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь.