Кардиолог Заинской ЦРБ — о том, как сохранить здоровье сердца
В рамках Недели здоровья сердца (10–16 августа) врач-кардиолог Заинской ЦРБ Зульфия Фатыхова рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и дала простые, но важные рекомендации. Болезни сердца часто развиваются постепенно и долго не дают о себе знать. Среди самых частых диагнозов — артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и нарушения ритма. Особенно внимательными к своему здоровью должны быть люди старше 45 лет, но и молодые при наследственной предрасположенности не застрахованы от проблем с давлением.
Главные правила для здоровья сердца
:
регулярно контролируйте артериальное давление — гипертония может никак не проявляться;
при болях в груди, одышке, слабости не откладывайте визит к врачу;
проходите диспансеризацию — она помогает выявить риски до появления симптомов;
следите за весом, ограничьте соль, сладкое и животные жиры, добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу;
двигайтесь: ходьба — лучший способ тренировать сердце, ориентир — около 10 тысяч шагов в день (если нет противопоказаний);
не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, даже если стало легче.
«Волшебной таблетки не существует. Здоровье — это большой труд», — подчёркивает Зульфия Фатыхова. Забота о сердце складывается из ежедневных привычек: контроля давления, правильного питания, физической активности и ответственного отношения к лечению. Профилактика начинается с каждого из нас.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
