Даже один семейный прием пищи в неделю без смартфонов и планшетов способен улучшить общение между родителями и детьми. К такому выводу подводят эксперты, комментируя результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Pediatrics.
За столом родители и дети часто отвлекаются на экраны
В опросе приняли участие более 350 родителей. Свыше 75% рассказали, что пользовались мультимедийными устройствами во время последнего семейного ужина. Среди детей в возрасте от 4 до 10 лет гаджеты использовали почти 70%. Чаще всего речь шла о смартфонах.
По словам исследователей, экранные привычки могут незаметно вытеснять живой разговор. Совместный просмотр передачи способен стать общим занятием, однако, когда каждый член семьи занят собственным телефоном, близкие оказываются за одним столом, но не взаимодействуют друг с другом.
Важны не только частота, но и качество общения
Регулярные трапезы всей семьей связывают с более здоровым питанием, эмоциональным благополучием и укреплением отношений. Специалисты подчеркивают: пользу приносит не сам факт совместного ужина, а возможность спокойно поговорить, поделиться переживаниями и уделить друг другу внимание.
При этом семейные встречи не обязательно устраивать каждый день. Эксперты советуют начать с одного завтрака, обеда или ужина в неделю: на 20–30 минут отложить телефоны и другие устройства. Даже такая небольшая традиция может помочь близким почувствовать себя сплоченнее.
Если полностью отказаться от экранов сложно, можно выбрать занятие для всех — например, вместе посмотреть передачу. По мнению специалистов, общий опыт предпочтительнее ситуации, когда каждый за столом погружен в собственное устройство.