Профилактика сахарного диабета: взгляд врача-эндокринолога Городской поликлиники 20 - Айгуль Мурзаковой.
Сахарный диабет 2-го типа (СД2) представляет собой одну из наиболее актуальных медико-социальных проблем современного здравоохранения. Его высокая распространённость, тенденция к омоложению заболевания, хроническое прогрессирующее течение и значительный риск развития тяжёлых осложнений определяют не только медицинскую, но и социально-экономическую значимость.
Профилактика развития СД 2 - это комплексная стратегия, направленная на разные звенья патогенеза и не ограничивается рекомендацией: меньше ешьте сладкого и больше двигайтесь.
Основные направления профилактики:
1 Выявление пациентов с высоким риском СД2 ( Избыток массы тела и ожирение, особенно абдоминальное; низкая физическая активность; СД2 у родственников первой линии; метаболические нарушения и сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе)
2 Раннее выявление нарушений углеводного обмена ( прохождение исследований в рамках ежегодной диспансеризации)
3 Модификация образа жизни
Коррекция рациона и пищевых привычек, снижение массы тела минимум на 5–7% от исходной. Важно отметить, коррекция рациона - это не строгая диета, лучше добавить продукты с высоким содержанием пищевых волокон, достаточное количество белков, сложных углеводов и полезных жиров, и низкой долей ультрапереработанных продуктов. При наличии избыточной массы тела - поддержание дефицита на 500 ккал от исходного.
Физическая активность - минимум 150 минут в неделю.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Поддержание режима сна и бодрствования.
Контролировать артериальное давление, липидный профиль
4 Лечение ранних нарушений углеводного обмена совместно с врачом-терапевтом или врачом-эндокринологом.
Помните, СД2 типа можно предупредить или отсрочить. Ваши действия сегодня помогут сохранить качество жизни и активность в будущем!