Три привычки, которые объединяют долгожителей: наблюдения исследователей

Люди, дожившие до глубокой старости, не обязательно ставили себе цель прожить сто лет. Исследователи организации LongeviQuest, изучившие истории более 1000 долгожителей, отмечают общие черты их образа жизни: внимание к тому, что можно контролировать, активность и постоянная занятость. На продолжительность жизни влияют генетика и образ жизни — в том числе питание, физические нагрузки и отношение к происходящему. Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо выделили три привычки и подхода, которые часто встречались в рассказах долгожителей со всего мира. **1. Не переживать о том, что нельзя изменить** По наблюдениям Мейерса, долгожители сосредоточены на том, что зависит от них, и не тратят столько сил на неподконтрольные обстоятельства. Они не стремились специально дожить до ста лет, а ценили свою жизнь и удивлялись, что прожили так долго. Многие уделяли особое внимание близким. Вильяторо отмечал, что среди долгожителей, с которыми он встречался в Латинской Америке, важное место занимали семья и религия. **2. Работать столько, сколько позволяют обстоятельства** Мейерс и Вильяторо рассказали, что многие из их собеседников большую часть жизни занимались физическим трудом. Это наблюдение описывает опыт людей, с которыми они общались, а не универсальную рекомендацию. **3. Оставаться занятым и сохранять интерес к жизни** Даже после того, как физические возможности снижались, долгожители продолжали заполнять дни делами: общались с близкими, проводили время в обществе, читали. По словам Вильяторо, такая занятость помогала им поддерживать умственную активность, даже когда работать уже не получалось.