В Минздраве назвали способы сохранить психическое здоровье
Положительные эмоции, умение справляться с негативными мыслями и своевременное обращение за помощью помогают сохранять психическое здоровье. Об этом в преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, рассказала
РИА Новости главный внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт.
По словам специалиста, важно бережно относиться к своему эмоциональному состоянию, уметь переключать внимание и не стесняться обращаться за поддержкой.
«Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить», – подчеркнула врач.
Шпорт отметила, что сегодня существует множество психотерапевтических техник и психокоррекционных практик. Среди них дыхательные упражнения, аутогенные тренировки, физическая активность и эмоциональные тренинги. Освоить подходящие методы может помочь врач-психотерапевт.
