Смешивание энергетиков с кофе превышает безопасную дозу кофеина и создает дополнительную нагрузку на сердце и нервную систему, сообщила кардиолог Зухра Салпагарова.
В одной банке энергетика содержится 80–160 мг кофеина, в чашке кофе — еще 80–120 мг. При совместном употреблении легко превысить безопасную разовую дозу в 200 мг и суточную в 400 мг
Высокие дозы кофеина стимулируют выброс адреналина, что приводит к учащению пульса, повышению давления и увеличению потребности сердца в кислороде
Врач напомнила, что энергетики содержат не только кофеин: в них часто входят гуарана, таурин и другие стимуляторы, поэтому важно учитывать их суммарный эффект
Если нужно повысить концентрацию, лучше ограничиться одной чашкой кофе
